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１．添加物が入っていない
右の表示１は大手製パン会社の食パンの原材料名 欄です。食パンであっても沢山の添加物が使われ ているのが分かります。やはり食品添加物は出来 るだけ摂取しない方が健康的だと思います。一方、 ご飯はお米と水のみです。
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２．脂質が少ない
右の表示２と３はパンとご飯の栄養素を表したも のです。パンはご飯より脂質を約15倍も多く含 んでいます。熱量、炭水化物の量もパンの方が多 く、健康維持にはご飯を常食とした方が良いと思 います。
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３．腹持ちがいい
ご飯はパンより食物繊維が多く消化に時間がかか る為、腹持ちがよく間食をすることを避けられま す。ダイエット中の方はパンよりご飯を食べた方 がダイエットが成功するのでは！？
そこで
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１.お米を食べられて、ヘルシー！
上記の通り、ご飯にはパンにはないヘルシーさが あります。
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⒉時間がかからない、見栄えがいい
毎日お弁当を作るのに時間がない、手間がかかる。 でも自分や家族のお弁当作りに手を抜きたくない と言う方、多いいんじゃないでしょうか？おにぎ り弁当を作ってみてはいかがでしょう。おにぎり 弁当はご飯に味を付けているので、おかずは少で 済みます。おかずを作る時間を短縮できます！ あとは卵焼きを入れるだけで立派なお弁当です。 見た目もボリューム感があり、色鮮やか。忙しい 朝にピッタリ。
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⒊子供が大好き
おにぎりは若い人ほど好きという傾向があります。 お子さんがいらっしゃる方はおにぎり弁当を作っ てみてはいかがですか。おそらく、喜んでもらえ るはずです。
